В физиологическом представлении, наша жизнь очень интересна. Независимо от того, насколько мы молоды или стары, мы все дышим нашими легкие, используя мышцы груди и диафрагмы. Однако, пока мы маленькие, мы дышим надувая живот. Как только мы достигаем периода полового созревания в нас просыпается желание обладания чем либо и этот путь уводит нас в глубокую озабоченность, наше дыхание начинает подниматься на уровень груди. Следовательно, в молодости мы активно дышим на уровне груди. Но сидячий образ жизни, наряду с увеличением стрессовых ситуаций в нашей напряженной жизни, делают наше дыхание поверхностным и неглубоким, и таким образом, достигая зрелого возраста, мы дышим едва используя нашу верхнюю часть груди. В более позднем возрасте мы начинаем при дыхании использовать плечи. С приходом старости наше дыхание становится отрывистым и частым. Когда частота дыхания станет равно числу ударов сердца, мы умрем меньше чем через день. Поэтому, мы можем практиковать путь дыхания от нижней части живота (брюшины) к плечам. В нашем теле существует путь энергии (или энергетический путь), который соответствует именно этому способу дыхания. В детстве, энергия сконцентрирована в ступнях ног. Именно поэтому дети не чувствуют холода даже зимой с босыми ногами. Если во время сна вы накроете их ноги одеялом, они почувствуют тяжесть в ногах и сбросят его. По мере роста, энергия перемещается к коленям и детям очень сложно усидеть на одном месте, они постоянно бегают по комнате взад и вперед. Ко времени полового созревания, поток энергии поднимается еще выше, в нижнюю часть живота, чуть повыше мочевого пузыря, у мальчиков и девочек начинает просыпаться интерес друг к другу. По мере их взросления и вступления в средний возраст, дыхание полностью подходит к груди и в этот период они начинают планировать свою жизнь, упорно трудиться, они начинают обильно есть и пить и прилагать все необходимые усилия для достижения свей мечты. Чувствуя, что жизнь уже движется к закату, они стараются завершить все дела. Когда старость застает их врасплох, энергии становиться меньше и она уходит в голову. И тогда в их жизни наступает период бесконечных забот и проблем, что в результате ведет к хронической бессоннице. Те же, кто следит за своим здоровьем, обретут мудрость и смогут стать лидерами храбрых молодых людей, но те, кто ведет себя неразумно, встретят утомительный и несчастный конец. Короче говоря, можно сказать, что движение энергии зависит от того как мы дышим на протяжении нашей жизни. Таким образом, смещение дыхания вниз, от плеч к низу живота, а энергии от головы к ногам, по всей видимости, является нашей самой насущной проблемой. Через практику очистки сознания, используя медленное и глубокое дыхания, могут быть решены обе проблемы и наш жизненный путь становится ясным и наполненным смыслом. Давайте проанализируем как дыхание влияет на продолжительность жизни некоторых хорошо известных нам животных. Черепаха делает два или три вдоха в минуту, и ее средняя продолжительность жизни - 250 - 300 лет. Слон делает пять или шесть вдохов в минуту, и его средняя продолжительность жизни составляет 150 - 200 лет. Человек делает 20 или 25 вдохов в минуту, и его средняя продолжительность жизни - 70 - 80 лет. Собака делает 80 или 90 вдохов в минуту, и ее средняя продолжительность жизни - 15 - 20 лет. В начале довольно трудно совершать только два или три вдоха в минуту как черепаха. В первой программе практики Сандао - Чунг-Ки Данбап, мы делаем вдох и выдох по 5 секунд соответственно, как слон и далее, по мере приобретения опыта, мы увеличиваем время одного дыхания до 20 секунд, подобно черепахе. С помощью диафрагмы, которую мы используем как мускул для регулирования дыхания, мы можем дышать так глубоко, насколько мы этого желаем. Теперь, давайте посмотрим как глубокое дыхание изменяет наше тело. Для среднего взрослого человека, амплитуда движения диафрагмы при обычном дыхании составляет приблизительно 2 см - и объем поступающего кислорода равен 0,5 литра. При использовании брюшного дыхания, диафрагма совершает движение от 6 до 8 см, и количество вдыхаемого воздуха составляет 1.5 - 2 литра (потому что с понижением диафрагмы на 1 см. количество воздуха увеличивается на дополнительные 0.25 литра). Это увеличение объема поступаемого воздуха поставляет больше кислорода к мозгу и всем другим органам тела, и те люди, которые по роду своей деятельности нуждаются в умственной концентрации, могут значительно увеличить уровень производительности и не чувствовать усталости, если они будут практиковать брюшное дыхание (дыхание низом живота). Кроме того, избыточный жир в теле сжигается непрерывной поставкой кислорода и это способствует избавлению от тучности, гипертонии, диабета, и болезни печени. Поскольку активное движение диафрагмы стимулирует ствол автономной нервной системы, которая связана с частью сплайна диафрагмы, происходит возрождение природных оздоровительных сил и это помогает избавлению от всех болезней, оживляется естественная целебная сила диэнцефалона и среднего мозга. Кроме того, посредством сокращения и расслабления органов, устойчивого и глубокого дыхания, парасимпатические нервы успокаиваются, и таким образом автономная нервная система становится стабильной и контролируемой.. Кроме того, глубокое дыхание требует умственной концентрации на нижем Данджан. Только благодаря умственной концентрации, кровь и энергия могут протекать через точку фокусировки и это способствует поступлению энергии Чинь. Действительно, если мы объединим дыхание с умственной концентрацией, мозг, истощенный и взбудораженный каждодневной жизнью, успокаивается. Диэнцефалон и средний мозг, которые отвечают за естественную целебную силу, обновляются, и таким образом все болезни могут быть вылечены увеличением природных целебных сил организма. Таким образом мы сможем возродить наши врожденные сверхчеловеческие способности. Кроме того, с гармонизацией автономной нервной системы и укреплением брюшного давления, улучшается пищеварительная функция, работа кишечника становится регулярной, все токсины выводятся из организма посредством увеличения кровообращения в печени и почках, энергия и кровь становятся чистыми и физическая функция становится сильнее и наше тело остается здоровым и сильным. Кроме того, если время вдоха и выдоха увеличивается, дыхание становится глубоким и ровным. В свою очередь, сознание успокаивается, позволяя нам действовать разумно, мы чувствуем себя комфортно, больше не волнуясь об энергетическом истощении нашего организма. Мудрость осознания развивается, и мы естественно становимся более глубокими людьми.

«Вы изучаете так много техник для того, чтобы вспомнить, кто вы есть на самом деле. Сан Дао – это не цель. Вы являетесь целью. Сан Дао - это просто функциональный инструмент. Есть множество различных инструментов, чтобы достичь одинакового результата. Поэтому, что бы вам ни понравилось в качестве метода, всегда помните о том, что это всего лишь функциональный инструмент. Цель находится внутри нас»

 

Сан Дао (другие названия – Кук Сан До, Сан До, Сан Дао Кук Сан До) – это объединенный способ развития тела, дыхания и разума.

 

Если вы концентрируете внимание только на телодвижениях, то это всего лишь спорт или гимнастика. Если вы акцентируетесь только на дыхании, то это – просто упражнение с глубоким дыханием.

Если же только сознанию придается большое значение, то это - медитация или Дзэн.

В Сан-Дао все эти три аспекта объединены в полном соответствии с законами Вселенной.

 

Практика Сан-дао опирается на принципы инь-янь, на пять элементов и принципы восточной медицинской философии. Но постигать и применять их не главная цель. Главная цель - соединить их так, чтобы они могли работать естественно и непосредственно в вашем теле. 

 

 

Эта цель может быть достигнута через особый вид дыхания Данджан-Хангонг, который объединяет три Дан-тяня нашего тела: Чинь (нижний Дан-тянь), Ки (верхний Дан-тянь), и Шинь (средний Дан-тянь). Данджан-Хангонг - брюшное дыхание (дыхание нижней частью живота) в сочетании со специальными позами и медитациями, в результате чего мы одновременно совершенствуем и тело и сознание. Через Данджан-Хангонг мы очищаем сознание и тело достигая гармонизации с космической энергией. С точки зрения технических терминов, Данджан-Хангонг называют Три-Данджан-Двухфазовым Дыхательным методом. Выяснилось что этот корейский метод, который дошел до нас через века, является наиболее полным методом работы с дыханием.

 

 

Упоминания об этом методе не было обнаружено ни в Конфуцианстве, ни в Буддизме, ни в Даосизме, ни в Христианстве. Конфуцианство проповедует принципы твердой веры и совершенной добродетели. Буддизм практикует метод «Восьми Путей», воздержание и преодоление страданий человеческой жизни. Христианство проповедует уважение к небесам и любовь к ближнему своему. Основной принцип Даосизма - человек должен следовать естественному порядку вещей Все это объединено в принципе дыхания, который является основой Сан-Дао. В итоге, Сан-Дао - это путь стать цельным человеком с абсолютной физической силой, с максимально возможной ментальной силой, и высочайшим уровнем сознания. Это путь к нашему единству, к единству с небом, землей, к единству человека с человеком, к единству во всем.

 

 

Практика Сандао включает в себя нижне-брюшное дыхание в сочетании со специальными позами. Практика дыхания улучшает и оживляет автономную нервную систему, направлена на самоисцеление и восстановление сил нашего тела. Регулярные тренировки ведут к подлинному здоровью и тела и сознания. Главное преимущество Сандао над другими методами состоит в том, что он является безопасной практикой, развивающей не только физический, но и духовные уровни человека. Сандао имеет научную систему тренировок, используя знания тибетской и восточной мудрости.

 

Очень трудно достигнуть высокого уровня в духовной практике, не имея здорового тела и здорового сознания. Современный образ жизни очень сложен и ведет к ослаблению тела и духа. Ослабление тела - это первый признак того, что нарушается целостность общего энергетического здоровья. Нежелательно было бы считать, что тело является лишь жалкой тенью нашего сознания и придавать значение только духовному развитию. Поэтому, если человк тренирует только свое сознание и подавляет потребности тела посредством поста и епитимьи, это не приносит большой пользы для развития всей целостной сиситемы человека.

 

 

Начинают практику Сандао с первой ступени (стадии) Чунг Гак До, которая главным образом сосредоточена на тренировке тела, затем практикуют вторую ступень Тонг Ки Бап, в которой интенсивно обучается дух. Таким образом, Сандао - самый безопасный и самый подходящий метод для целостного и гармоничного развития. Кроме того, Сандао не поддерживает ни одну религиозную позицию, и не оказывает никакого влияния на веру человека. Поэтому, независимо от религии или веры, любой человек может практиковать Сандао.

 

27-29 июня – 3-дневный практический курс.

 

Ведущий семинара:

Мастер Джей Сан Ю (Юж. Корея) – один из самых динамичных и новаторских тренеров. Получил обучение в Южной Корее. Практикует: Исцеляющее Сандао, Интегральный Тай-Чи, Даоистскую Йогу. С 1998 г. является основателем и директором «Института естественного исцеления Сан-Дао» в Лос-Анджелесе, ведет работу в филиалах Института в Аризоне и Калифорнии.

 

Зачем стоит пойти на этот семинар:

Каждый семинар, который проводит Мастер Ю, неповторим и уникален. Его форма проведения и энергетика определяется течением Дао через Мастера и участников семинара. Семинар Сан-Дао – это шанс совключиться с Учителем внутри себя через присутствие учителя вовне.

История Сан-Дао.

Вот, что рассказывает об этом Мастер Ю.

Возраст этого учения – около 9700 лет. Сан-Дао зародилось в регионе озера Байкал. Оно распространилось по северо-восточной Азии, включая часть территорий современного Китая, России и Кореи. 3330 лет до н.э. было древнее сообщество, которое называлось Дан-Гун. Они открыли код, который помогает человеку вернуться в состояние единства ума, души и тела. Это секрет сохранения здоровья человека, состояния свободы от болезни, пребывания в хорошем здоровье и полноте энергии. На его основе наши достойные предки разработали практику и обучили ей широкий круг людей.

Техника Сан-Дао – это интегральные упражнения, основанные на совершенной координации поз, дыхания и полного осознания. Упражнения разработаны для открытия меридианных каналов и увеличения энергетических потоков, что делает возможным проводить процесс исцеления естественным образом. Упражнения увеличивают гибкость, равновесие и улучшают состояние здоровья. Данная практика научно разработана таким образом, чтобы все мышцы, сухожилия, суставы, органы, железы могли работать правильно, получая достаточно кислорода через кровь, циркулирующую по всему телу.

 

Что происходит на семинаре:

  Можно выделить элементы, из которых состояли семинары, которые уже прошли: 

•  разминка Сан-Дао, прохлопывание всего тела и массаж;

•  упражнения Сан-Дао, дыхательные позы под особую восьмитактовую музыку;

•  целительские практики в парах;

•  напряжённые позы и прорыв через них к своему духу;

•  беседы, передающие суть практики Сан-Дао, так называемый Сат-Санг.

Что даёт семинар:  

В традициях, подобной Сан-Дао, очень важно получать навыки и техники непосредственно от носителя традиции. Сама атмосфера, которую создаёт мастер Ю, даёт возможность соединиться со своими глубинными ресурсами, на что без этого ушли бы годы самостоятельной практики.

В концепции Сан-Дао работает подход, который переворачивает привычный для западного человека порядок вещей. Для западной цивилизации привычным является порядок: иметь (знать) – делать – уметь – быть. В Сан-Дао – почти наоборот: быть – знать – уметь – делать. Это выглядит непостижимо и, тем не менее, это работает. Этот подход позволяет ощутить: мы все уже совершенны. Всё, что нам нужно – соединиться со своим Мастером внутри и позволить ему реализоваться в нас. На семинаре это может произойти.

Семинар и практика Сан-Дао позволяют избавиться от целого ряда психологических травм и расстройств:

•  стресс;

•  бессонница;

•  военные травмы и посттравматический стресс;

•  утомление;

•  сексуальная дисфункция;

•  последствия изнасилования и других сексуальных травм.

 

Практика Сан-Дао позволяет исцелиться от многих болезней и серьёзных недугов, среди которых:

•  болезни кожи;

•  астма, синусит, проблемы дыхания;

•  последствия производственных и спортивных травм;

•  проблемы веса (избыточный/недостаточный);

•  гормональные проблемы;

•  гинекологические проблемы;

•  другие заболевания.

 

Стоимость семинара 7000 руб.

При оплате до 10 июня 6000 руб.

 

Семинар будет проходит по адресу:

Средний пр. В.О., д. 20 (Школа №24)

 

Международный центр Сан Дао

Адрес в СПб: Александровский парк, 4

Тел.: +7(921) 949-8879, +7(812) 758-3674

куратор семинара Пигузова Лада

E-mail: sandao@bk.ru